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検証中:ぐっすり眠れて、翌朝すっきり起きれる

ナイトレスト(メラトニン)でぐっすり眠れてスッキリ起きれるのか徹底検証

更新日:

 

 

ナイトレストを使ってみて、
睡眠の質が劇的に向上するか徹底検証

 

 

ナイトレストの何がいい?

ナイトレストってサプリがあります。メラトニンが入っていて睡眠の改善に効果があるといわれています。

 

メラトニンは5mg入っていまして、その他にも以下のような成分が入っております。

  • マグネシウム300mg
  • GABA500mg
  • タウリン300mg
  • グリシン250mg
  • パッションフラワー200mg
  • カモミール100mg
  • レモンバーム60mg

マグネシウムが入っているので、いったんマグネシウム単体のサプリはお休みです。

 

なぜ睡眠改善を目指すのか?

僕はもともと寝つきもいいし、夜中に起きることは少ないし、今、夜寝る前にはちみつを飲んでいるせいか、朝も疲れた感じはないのだけど、日中に眠くなるという問題があります。どうしてもそのレベルを解消したい。

 

これにはもう少しダイエットを促進させて体脂肪率を15%以下にする、筋肉をつけてテストステロンを増やすなどが必要なのですが、それはそれで実践しつつナイトレストも投入して、改善できるか検証します。

 

ナイトレスト実践記

2018年10月3日 ナイトレストが我が家に到着

パッケージはすっきりブルーです。

パッケージ横面の成分表はこんな感じ。メラトニン5mg他にも沢山入っています。

一応裏面も

錠剤は大きいので、女性には少し飲みにくいかもしれません。

 

2018年10月13日 10日後の睡眠状況はどんな感じ?

ナイトレストを取り始めて10日が立ちました。毎日しっかり飲んでいます。僕はもともと寝つきもいいし、睡眠も深い方なので、実感が・・・

 

朝の気分ですが、これは寝る前に「はちみつ」や「MCTオイル」をしっかり取っておくことですっきり爽快に目覚めることができるから、これもそんなに効果は感じていません。

 

ですが、やや疲れが残るところはまだあるし、日中に眠くなるようなことがあるので、ナイトレストは長めに続けてみようとは思っております。

 

 

2018年12月9日 なかなか良いです

未だに継続しています。寝る1時間前目安にナイトレストを飲んでいますが、1時間ぐらいたつと急激に眠くなります。

 

そして、そこから寝ることで、深い睡眠を得られています。

 

ただ、もともと冬の時期は乾燥しているからかなかなか温度と湿度のコントロールに苦しんでいまして、今はエアコンを付けて寝たり、切って寝たり、いろいろなパターンを試しながら、どれが一番深く眠れるかを検証しています。

 

 

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