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日記 検証中:ぐっすり眠れて、翌朝すっきり起きれる

キャンプで寝れない嫁がぐっすり眠れた「意外な寝れる」方法

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神経質で寝れない嫁がキャンプでぐっすり眠れた方法も含めて、今まで試した方法で効果があったのを高い順に紹介します。

 

 

子供の教育上、年に1回以上はキャンプに行くようにしていますが、うちの嫁が寝れない・・・神経質なんです。なんでキャンプなんかしないといけないの?みたいな発言もぼちぼちあり、なかなか痛いのですが、そこは問題があれば解消しないと、となる訳です。

 

で、効果が高かったのは意外な奴でして、超低予算なアイツが1番でした。

 

1番目に効果が高い → 耳栓

意外や意外。耳栓をしっかりしたら、朝までぐっすり寝れたとのこと。キャンプ場って他のキャンパーさんたちの何かしらの音が結構テントの中に入ってきちゃうから、神経質な人ほど音対策をしっかりやっておくのがいいのかも。

 

数々の試行錯誤をしてきたのだけど、最後に耳栓投入したらそれが一番効果があった・・・うーん、見落としていましたよ。。。

 

おススメの耳栓は → コレ(Amazon)

可愛くて、おしゃれで、いろいろな形があって自分にフィットするの見つけやすいし、そして安い。なかなか最強です。

 

 

2番目に効果が高い → 簡易ベッド

女性はやぱり寝袋だとシンドイというのは他の家庭の話をきいてもたまに聞こえてきます。寝れないとイライラがつのって、「キャンプなんか行くか」となりやっかいなので、値段はしても道具の検証はし続けております。

 

その中で、このテントファクトリーさんの簡易ベッドがかなり安定感があって、Good。嫁からもとても寝やすいとのコメントも。問題点はちょっと大きいので、収納が邪魔なところぐらい。キャンプで必須なので、置く場所ぐらいは何とかしますって感じです。(空気ベッドとかいろいろ試しましたが、安定感がないものはダメでした

 

→ テントファクトリーさんの簡易ベッド(Amazon)

 

 

3番目に効果が高い → ナイトレスト

やっぱりこの睡眠サプリはいいです。自分でも飲んでいますが、キャンプのときだけ嫁さんも飲んでいます。ちょっと女性には大きな粒なので、そこだけがあれですが。ナイトレストはiHerbでしか買えませので、使っていない方はこの機会に登録おススメします。僕が飲んでいるサプリのほとんどはiHerb経由でアメリカから取り寄せるものばかりです。

 

→ ナイトレスト(iHerb)

 

ナイトレストの検証はこのページでまとめています。

 

4番目に効果が高い → 寝たまんまヨガ(アプリ)

これは本当にやっていると眠りにつけるので、僕も昼寝し過ぎたとか寝れないときにはお世話になっています。耳栓していると聞けないので、キャンプ行く前にやり方は習得しておいて、寝るときに実践するのがいいです。普段の生活でも効果絶大です。

 

→ 寝たまんまヨガ(iPhone アプリページ)

 

 

まとめ

正直言うと、普段から食事、生活リズムなどをしっかり整え、瞑想などもしっかりやっていれば心と体が安定しているので、キャンプでも結構寝れるのではないかと思います。何かしら神経質になってしまっている=普段から少しうまくいっていない、そういうときに不眠であったり、ちょっとしたことで目が覚めてしまったりが起きるのでは、と。

 

僕は瞑想を続けていて、食事や普段の生活などもかなり気を使っているから、寝れないなんてことはないし、キャンプに行って帰ってきても疲れて何もできない、なんてことにはならないです。

 

うちの嫁にも瞑想とか生活習慣とかを変えてほしいとは思っているけど、夫の想いをまっすぐ受け取る妻もおらずが実態かと思っているので、できる範囲で少しずつやっています。

 

それはさておき、耳栓は本当に効果絶大で、僕もより熟睡するために今回のキャンプで使ってみましたが、より寝れました。勉強、移動中に何かに集中したい、とかいろいろな用途に利用できて、かつ、安いので、いいですよ。

 

おススメ耳栓は → Amazon

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